أفكار سلبية. لكن حين يخرج التفكير السلبي عن نطاق السيطرة ولا يتناسب مع واقع
ضع في اعتبارك جدولة الوقت خلال الأسبوع لمراجعة ما دونته على دفتر يومياتك، وتدوين الموضوعات المتكررة التي تلاحظها. يمكنك جني العديد من الفوائد الأخرى من كتابة اليوميات.
التفكير الكارثي.. كيف يمكنك التوقف عن توقع حدوث الأسوأ؟
الذات هما إحدى أسباب التفكير الكارثي. أولئك الذين يعانون من التفكير الكارثي يعتقدون
كيفية التقنية الكمبيوتر والانترنت الهواتف صحة وطب التنمية البشرية السيارات المطبخ اسأل هاو
قد تكون هذه هي طريقتك في التعايش مع الصدمة أو الألم المزمن أو المرض المزمن.
Pone a prueba tus sentidos disfrutando de su la gran oferta de termas, deportes extremos, etnoturismo y contemplación de flora y fauna nativa que no te darán respiro.
Link instantly together with your supporters by means of our messaging technique, polls, and Stay streaming capabilities. We have built tools particularly made to foster community and boost meaningful interactions.
por su costa, desde Caleta Chañaral de Aceituno se puede zarpar en lancha para ver a ballenas y delfines en las aguas del lugar.
ويمكن لطبيبك أو فريق الرعاية مساعدتك في تحديد ما إذا كانت هذه الممارسات مناسبة لك أم لا.
وحتى لو حدث ذلك، فإننا عادة نقلل من قدرتنا على التعامل مع الموقف. نحن نفترض
اقــرأ أيضاً الأفكار والسلوكيات القهرية .. أقاومها فتهزمنى
أحد مفاتيح التغلب على التفكير الكارثي هو تحويل التركيز من المشاكل المحتملة إلى الحلول التفكير الكارثي الممكنة. عندما تواجه موقفًا يثير لديك الأفكار السلبية، بدلاً من الغرق في تصور الكوارث، خصص وقتًا للتفكير في الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين الوضع أو التعامل مع التحدي. قم بتقسيم المشكلة الكبيرة إلى خطوات صغيرة قابلة للتنفيذ. على سبيل المثال، إذا كنت قلقًا بشأن مشروع كبير في العمل، بدلًا من تخيل الفشل الذريع، ركز على تحديد الموارد التي تحتاجها، تحديد المهام الفرعية، ووضع جدول زمني واقعي.
Usted está visualizando el sitio antiguo de la Intendencia Región Atacama actualizado hasta el fourteen de julio del 2021. Para acceder al nuevo sitio institucional debe ingresar en este website link